古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
中医认为，睡眠不好和情绪有很大关系，着急、生气、压力大、心情烦躁、爱发脾气都可能影响全身的气血运动，进而导致失眠问题。
因此，调整睡眠问题，要从调整生活习惯和情绪入手。要心神安定，白天要保持心情舒畅而平稳；睡眠时不要去考虑几点了、自己是否睡着了、睡了多久等问题。为了安神可以考虑食疗，莲子就有安神作用；还可以把酸枣仁炒着吃，也有助眠作用；用酸枣仁熬粥喝也可以养心安神。
此外，睡觉前一小时左右喝牛奶、用稍热的水烫脚、创造舒适的睡眠环境，也都有助于睡眠。如果这些方法还不能解决失眠问题，则要到正规医院寻求药物等综合治疗。
（责任编辑：杨绮琴 ）
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