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冬季润燥食谱 莲子杏仁鲜奶露

2017-08-22 13:38:17      

冬季润燥食谱 莲子杏仁鲜奶露

原料:杏仁粉适量,莲子50克,纯鲜奶200毫升。

做法:首先,将莲子放入开水中烫一分钟。再将莲子倒入罐盅内,加水盖过,加入一勺白糖或冰糖。然后,放入开水中加盖隔水蒸,20分钟后关火。倒出一杯鲜奶,将煮好的莲子加入奶中,放入微波炉里,用中火加热2分钟。最后加入一勺杏仁粉,搅拌均匀即可。

功效:有健脾、养胃、补钙、补脑的功效,秋冬季食用可以润燥。

(责任编辑:杨绮琴 )

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