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灵芝莲子百合粥

2017-08-22 13:58:29      

用料 :

紫灵芝 20克 、大米 50克、莲子 10克、干百合 5克、水 800ml

做法 :

1、紫灵芝洗净

2、大米﹑百合和莲子冲洗干净

3、锅中加800ml水,放入紫灵芝片

4、大火煮开改小火煮10分钟

5、捞出灵芝片

6、将莲子,百合放进去煮10分钟(莲子,百合不易煮透)

7、放入大米

8、用勺子搅拌几下,防止大米粘锅

9、撇去浮沫

10、用勺子搅拌至粥粘稠

小贴士:

莲子味甘、涩,性平;归脾、肾、心经。具有清心醒脾、补脾止泻、养心安神、补中养神、健脾补胃的功效。

百合味甘,性微寒;归心、肺经。具有润肺止咳、清心安神、美容养颜之功效。

紫灵芝性平、温,对于调养糖尿病﹑高血压﹑失眠﹑神经衰弱有很好的疗效,长期服用能够保肝护肝﹑延缓衰老﹑扶正固本,对人体有益无害。

(责任编辑:杨绮琴 )

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