草莓蜂蜜羹做法

2017-08-22 16:50:26

草莓蜂蜜羹做法

草莓富含维生素，而且容易被人体吸收，是儿童、老人和病人的滋补佳品。处于生长发育阶段的婴儿也适合食用，草莓蜂蜜羹，润肺利肠，十分有益。

食物原料：草莓250克、鲜牛奶l杯、草莓冰淇淋30克、矿泉水半怀，蜂蜜少许。

制作方法：

1、将草莓清洗干净，去蒂，均切成小块。

2、将草莓块、鲜奶、草莓冰淇淋，矿泉水一起倒入榨汁机里，搅拌均匀倒入杯中加蜂蜜调匀即可。

食谱类别：七个月宝宝食谱草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。

此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每 100克草莓中就含有维生素C60毫克。

草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。

（责任编辑：苏雅婷）

史琳娜副主任医师

南方医科大学南方医院营养科

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