家庭医生在线首页 > 营养饮食 > 营养指导 > 食材档案 > 正文

南瓜豆腐海鲜羹

2017-08-22 16:50:26      

南瓜豆腐海鲜羹

用料 :

南瓜300g 、新鲜明虾10多只。

嫩豆腐半盒 、速冻青豆。

做法 :

1、明虾去头剥壳(留最后一节壳不要剥,这样更漂亮),开背去肠泥。南瓜去皮去瓤切成薄片,速冻青豆解冻;

2、明虾用少许料酒,盐和干淀粉拌匀腌制备用;

3、锅子小火加热后,放一小块黄油进去融化;

4、转中火,把南瓜片倒入锅中,煸炒至南瓜身软;

5、加水没过南瓜,加盖煮三分钟左右;

6、关火,把南瓜连汤汁一起倒入搅拌机,搅成细腻的南瓜糊。(如果嫌麻烦或者家里没有搅拌机,这步可省,可以在第6步骤多煮会儿至南瓜全熟,用木铲把南瓜压碎成泥);

7、把搅拌好的南瓜糊倒回锅中,开中小火煮开,嫩豆腐半盒切小块放入锅中,再放入青豆和腌制好的虾仁,放一小勺盐,少量鸡精调味,等羹煮开,再继续煮至虾仁变色即可出锅;

小贴士:

1、这里用的是老南瓜,最好切成薄片,这样可以更快熟。

2、黄油不要用色拉油代替,黄油的香味跟南瓜融合是这道羹的精髓。

3、如果嫌用搅拌机麻烦,可以把南瓜多煮会儿,完全熟了后,用木铲把南瓜压碎成泥。但是口感肯定是用搅拌机处理的细腻很多,成品也会漂亮很多。追求完美的童鞋们,像一样不要怕麻烦,用搅拌机吧。

4、里面的虾可以变换成其他品种的海鲜。

(责任编辑:苏雅婷 )

相关推荐

文章关键词:

南瓜豆腐海鲜羹

如果嫌用搅拌机麻烦,可以把南瓜多煮会儿,完全熟了后,用木铲把南瓜压碎成泥。但是口感肯定是用搅拌机处理的细腻很多,成品也会漂亮很多。追求完……详细>>

清暑止渴靓汤 丝瓜豆腐羹

与豆腐一起切成小块,蛋清打匀。在锅中加入上汤,少许胡椒粉滚沸后,下丝瓜、豆腐、姜丝、葱丝,滚沸后推入稀马蹄粉,推入蛋清,下盐和少许麻油便……详细>>

宝宝美食:南瓜豆腐泥

把南瓜去皮去籽囊,切成小块煮烂,磨成泥状。嫩豆腐切成小块在放在高汤中煮熟,取出豆腐块,也磨成糊状。详细>>

海鲜风味 开胃目鱼羹

目鱼是很容易烧老的食材,若是不小心煮过头,便又老又硬难以下咽。要想做出来的目鱼鲜嫩可口,氽水的时间非常重要,切成目鱼花,放入沸水中不超过……详细>>

番茄鲜虾豆腐羹

嫩豆腐切小块,胡萝卜、黄瓜、西红柿切丁,鲜虾去皮开背挑泥肠。姜葱切末备用。油热后放姜葱爆香,放胡萝卜翻炒片刻,再加黄瓜、西红柿一起翻炒。详细>>

  • 卞华伟

  • 赵泳谊

  • 史琳娜

  • 潘永

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]