经期能吃牡蛎吗

牡蛎是调经活血的上好佳品，别名生蚝，每日适用量大约50克，最佳的食用方法除了炖汤，还可了蒸蛋。

牡蛎的保健功效

牡蛎具有敛阴潜阳、止汗固精、化痰软坚的功效，可辅助调理眩晕耳鸣、心悸失眠、烦躁不安、崩漏带下、乳房结块等症。

牡蛎的调经说法

牡蛎可以强肝解毒、提高性功能、净化瘀血、恢复疲劳、滋容养颜、提高免疫力、促进新陈代谢，具有很强的滋补功效，可用于调理女性经期疲劳、痛经、月经先期、闭经等多路经期不适症状。

食用注意

1、牡蛎性偏寒凉，脾虚腹泻的人尽量少食或不食。

2、在选购优质牡蛎时应注意选体大肥实、颜色淡黄、个体均匀，而且干燥、表面颜色褐红的。

3、鲜活的牡蛎撬开时有较大阻力，打开后没有异味，肉质丰厚、光洁有弹性。

营养搭配

牡蛎+韭菜：补肾降糖。

牡蛎+槐花：清凉止血。

牡蛎+鸡蛋：滋阴润燥。

牡蛎+糙米：滋阴养血。