古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
相信很多人都听说过早晨起床后最好空腹喝一杯水,而且最好是淡盐水。究竟早晨喝淡盐水有什么好处?喝淡盐水又需要注意什么?
早晨喝淡盐水好处
养生专家建议早晨 起床后最好喝淡盐水,你知道喝淡盐水有哪些好处吗?
补水
经过一晚上的睡觉,我们的身体可能会缺水,适当的喝水可以帮助补充身体水分,经过一夜的休眠机体是很缺水分的,所以早上起来就喝水给机体补充了水分,为一天的工作做好了准备。
改善肤质
淡盐水还可以帮助改善我们的肤质,让我们的皮肤变得水水嫩嫩。早上喝淡盐水还可以改善肤质,通过喝下去的水,带动了几天毒素的流动,这样排出体外,那么毒素引起的长斑,皮肤暗黄等等都会得到改善。
排宿便
早上适当的喝一些淡盐水还可以帮助我们轻松的排出宿便,有利于我们身体健康,喝淡盐水还可以防治便秘的发生。因为盐有清火消毒的作用。我们每个热的体内都有宿便的积累,但是如果我们坚持喝淡盐水,那么每天将会增加排便的次数。减少了宿便的积累。
杀菌
适当的喝一些淡盐水还可以帮助消灭身体里面的细菌,对我们的身体非常有好处,盐有杀菌的作用,所以每天喝淡盐水可以防治口腔里细菌滋生,这样就避免了口腔疾病的发生,在喝淡盐水时候,一般杯子的底部盐的浓度就会高些,这就不要喝下去了,直接喝在嘴里,然后漱漱口再吐出来,这就保证了口腔在一天都是干干净净的。
早晨喝淡盐水注意事项
那么问题来了,早晨应该怎么喝淡盐水?需要注意哪些细节?别急,下面为大家接着介绍:
首先,你必须每天都规律作息,不能作息紊乱,这样喝盐水也无济于事,而且最好能够保证睡眠7个小时以上,能够早睡早起就更好了。
早上起床,在上过厕所之后,开始空腹喝盐水,必须保持空腹哦,这是进行喝盐开水的必要前提,吃东西了就不行了,效果大打折扣。
盐开水是用温热的开水和食用盐调配出来的,盐分不需要很多,淡淡的盐开水就行了,一般一杯水里面,只要加一点点就行,你喝的时候自己感受下味道,淡淡的咸为准,不要浓度太高哦。
配好盐开水后,要大口大口快速喝下去,不要慢慢品味,这样容易转化成尿液,不会起到清洗肠道的作用。
高血压患者不能喝
患有高血压、心脑血管疾病和肾功能异常的人,不要将淡盐水作为起床后的第一杯水。
因为早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝淡盐水会使血压更高,危害心血管系统。
如果你也习惯早晨喝淡盐水,最好注意上述事项哦!
(责任编辑:丁有雪 )
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