饭后哪些事不宜马上做？饭后的必知禁忌

在饭后哪些事情是不能做的呢？饭后养生是极为重要的，也许你不经意的一个小习惯就会带来危害。如果你对饭后养生并不是很了解，就千万别错过了下文关于饭后不宜做的事情的盘点，一起来看看吧。

饭后不宜做哪些事

饭后吃水果。很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化（消化食品）。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

不要立刻喝茶。茶叶中含有的单宁物质容易和食物中的蛋白质和铁相结合。这样会产生一些不容易被人体吸收的胶体和沉淀物质。如果长期这样做，就会出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。这样就会影响瘦身的效果。

饭后吸烟。每次在餐馆里面总是能看见“腾云驾雾”一群人，总是喜欢在饭后开始抽烟，让我们都加入了吸二手烟的行列。其实在饭后吸烟，对其身体伤害是很大的。人们的肠胃蠕动量最大的时候，就是在饭后，当你在饭后吸烟的时候无疑是雪上加霜，使烟中的大量有害物质都被吸收。对呼吸道以及肠胃都是造成很大的负担。

饭后散步。饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。

不要立刻洗澡。洗澡会是皮肤的血管扩张，血液汇集在身体的表面。这就会造成肠胃的供血不足，消化分泌液也减少，直接影响消化功能。经常饭后洗澡，会英气肠胃疾病。饭后两小时后洗澡比较合适，也不要睡觉之前才洗澡。

那么，有哪些事情在饭后做是有好处的呢？

饭后做什么最养生

饭后漱口。饭后漱口能及时清除存留口中的食物残渣。现在非常不提倡饭后立即刷牙哦，据说会破坏牙齿表面的保护层。所以也有牙医建议，饭后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触，可以加快牙齿钙质的恢复过程。

饭后欣赏音乐。音乐不仅是艺术，而且可以养生健体、益寿延年，甚至可以治病疗疾。古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”而道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。实际上，这两句话说的都是一个意思――音乐能够帮助消化。

就从现在开始，养成良好的生活习惯吧。