宝宝吃核桃补脑又补钙 推荐4款核桃辅食食谱

大家都知道经常吃核桃具有健脑的功效，对于婴幼儿来说，多吃核桃可以促进宝宝的脑部发育和神经系统发育，可以提高宝宝的记忆力。那么宝宝多大可以吃核桃？宝宝怎么吃核桃比较好？

宝宝吃核桃好处多

宝宝是可以吃核桃的，核桃含有丰富的营养元素如优质蛋白，纤维素，无机盐，磷脂，维生素等等，吃核桃可以帮助宝宝补充营养元素，帮助宝宝强身健体。核桃富含膳食纤维，宝宝食用核桃，补充膳食纤维，有利于宝宝的肠胃功能增强，可以帮助宝宝开胃，改善宝宝的胃口，以更好地食用饭菜，摄入营养。

核桃里富含磷脂，食用核桃有助于宝宝补充磷脂，有助于促进宝宝的脑部发育和神经系统发育，可以提高宝宝的记忆力。核桃还富含矿物质如钙，食用核桃补充钙物质，有利于宝宝的骨骼发展，促进宝宝快快长高。核桃富含维生素比如维生素A，宝宝食用核桃，补充维生素A，有利于宝宝形成良好的视力，有助于宝宝的视力健康发展。

核桃富含脂肪，宝宝食用核桃，补充脂肪，有利于宝宝补充能量，促进宝宝的健康发展。核桃含有丰富的优质蛋白，宝宝吃核桃，可以补充优质蛋白，有助于提高宝宝的免疫力，增强宝宝的抵抗力，保持健康发育。核桃含有丰富的钾钙钠等无机盐，宝宝吃核桃，可以补充钾钙钠等物质，促进代谢，维持基础代谢的正常。

宝宝多大可以吃核桃？

宝宝在4-6个月添加辅食的时候就可以吃核桃。

 注意：

 1、但一定要少吃，因为宝宝肠胃脆弱，容易造成宝宝消化不良。

 2、宝宝吃核桃一定要将核桃仁碾碎，或者榨汁给宝宝吃，预防宝宝卡喉。

宝宝核桃辅食食谱

那么宝宝怎么吃核桃比较好？其实核桃的做法有很多种，下面为大家介绍几种常见做法：

桃仁豌豆茸

原料：鲜豌豆半斤，核桃仁2两，藕粉2两，白糖半斤

做法：

1、豌豆煮熟，捣成细泥。

2、藕粉用凉水搅成稀糊。核桃仁用开水泡一下，去皮，用油炸透，剁成细末。

3、锅内放水烧开，加糖、豌豆泥，用勺搅匀。煮开后，用藕粉勾芡成稀糊状，盛到碗里，撒上核桃仁末。

适合10个月以上宝宝

核桃瘦肉紫米粥

原料：紫米、核桃、瘦肉末。

做法：

1，将紫米清洗干净，核桃仁炒熟之后压成粉末状，去皮。

2，锅中放入水烧开后，加入紫米，核桃粉以及瘦肉末。

3，转小火熬煮成粥后，放入少许的盐调味就可以了。

核桃芝麻小米粥

原料：小米、黑芝麻、核桃肉、蜂蜜适量。

做法：

1、将黑芝麻以及核桃肉一同捣烂成泥。

2、锅中加入水烧开后，放入清洗干净过后的小米烧开。

3、加入芝麻，核桃，熬煮成粥即可。

4、蜂蜜可以在食用的时候调入。

核桃仁粥

原料：核桃仁、大米、各种果脯适量。

制作方法如下：

1、核桃仁加入沸水中浸泡，然后去皮捣碎。

2、大米淘洗干净后加入装有水的锅中，用微火加热，直至煮烂。

3、放入核桃仁泥，以及一些宝宝平时爱吃的果脯，微火再略煮片刻即可。

如果你家也有宝宝，不妨做些核桃食谱给他吃吧！