过敏体质怎么办？豆浆和生姜能缓解

过敏体质怎么办呢？过敏往往会对我们的正常生活带来些许不便，有没有什么办法可以尽量减少过敏症状的出现呢？在这里，不如就看看饮食上是如果缓解过敏症状的，哪些食物是过敏体质应该要多吃的吧。

过敏体质吃什么好

生姜。生姜富含维生素C和镁等矿物质，是有益健康的食物。生姜具有消炎功效，是缓解肌肉和关节炎症的理想家庭食物；姜茶有助于缓解普通感冒（呼吸内科）引起的鼻塞，也可缓解花 粉等环境过敏导致的呼吸道症状；生姜富含抗氧化剂姜辣素，有助于增强人体免疫力，防止多种疾病。生姜能有效缓解因换季而引发的各种毛病。

豆浆。过敏性体质的人血液中游离氨基酸比健康人少，若能增加血液中的游离氨基酸，过敏症的发病率将大大降低。豆浆中这种物质含量最丰富，过敏性体质者最好每天喝些豆浆。

蜂蜜。专家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。蜂蜜能够预防过敏的原因有两个，一是其中含有微量的蜂毒，蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体，在临床上被用于支气管哮喘（呼吸内科）等过敏性疾病的治疗；二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗力。

金针菇。金针菇所含的蕈菌多糖等物质具有提高人体免疫力，抗菌消炎，防御肿瘤的作用。去年，新加坡的研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。

乳酪。有研究说乳酸菌有抑制过敏作用，所以多喝乳酪可以预防过敏。

不仅要多吃以上食物，过敏体质还需要注意以下几点。

过敏体质的饮食建议

要清淡，可以多吃富含维生素B6的食物，如马铃薯、鸡肉、动物肝脏、香蕉等。还可以吃一些富含锌和亚油酸的食物，比如：核桃仁、向日葵子、香榧子、小核桃、西瓜子等。如果婴幼儿因为牛奶引起湿疹，可以改吃母乳或豆奶等，也可将牛奶煮沸几次以改变其白蛋白的性质而减少其过敏。绝对禁忌烟酒。

避免食用会导致过敏的食物，平时饮食定时定量，选择高蛋白、高钙的食物，并且热量要足够，严禁冰冷的食物。根据日本专家的调查显示，过敏性体质除了遗传因素外，食物也能诱发病情发作。肉类、牛奶、禽蛋等动物性食品是其罪魁祸首。

要多食新鲜的水果、蔬菜，饮食要均衡，最好包括大量含丰富维他命C的生果蔬菜，任何含维他命B的食物。饮用大量清水 ，除了各种好处外，它更能在体内滋润皮肤。平时自制一些营养面膜，如黄瓜汁面膜、丝瓜汁面膜、鸡蛋清蜂蜜面膜等，以逐步改善皮肤状况 ，获得皮肤的健美。

过敏的症状如果过于严重就要及时就医治疗。