豆瓣酱的营养有哪些

在吃饭的时候人们总是喜欢加入一些特殊的东西用于调味，豆瓣酱是人们最好的选择，不仅好吃，而且还有很多的营养成分，对于人体的作用是很大的。并且根据不同人的喜爱豆瓣酱的品种是有很多的，不仅可以凉拌菜而且还可以炒菜，使用的范围也是比较广的，那么，豆瓣酱的营养有哪些？看以下的介绍吧，

每100克中含：蛋白质（克）13.6脂肪（克）6.8 碳水化合物（克）17.1膳食纤维（克）1.5灰份（克）15.9维生素A（毫克）0胡萝卜素（毫克）0硫胺素（微克）0.11核黄素（毫克）0.46尼克酸（毫克）2.4维生素E（T）（毫克）0.57钙（毫克）53磷（毫克）154钾（毫克）772钠（毫克）6012镁（毫克）125铁（毫克）16.4锌（毫克）1.47硒（微克）10.2铜（毫克）0.62锰（毫克）1.37

富含蛋白质，具有维持钾钠平衡；消除水肿。提高免疫力。调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。富含碳水化合物，是构成机体的重要物质；储存和提供热能；维持大脑功能必须的能源；调节脂肪代谢；提供膳食纤维；节约蛋白质；解毒；增强肠道功能。富含钠，调节渗透压，维持酸碱平衡。维持血压正常。增强神经肌肉兴奋性。富含硒，具有延缓衰老，增强免疫，抵御疾病，抵抗有毒害重金属，减轻放化疗副作用，防癌抗癌。富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。富含钾，具有有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩。具有降血压作用。

根据以上的介绍之后，我们知道了豆瓣酱主要的成分大豆和面粉，里面含有很多的蛋白质，并且还有维生素C、钙、钾、镁、这些的微量元素，因此，它的营养是很丰富的。不仅如此，食用豆瓣酱还可以增强食欲，但是患有高血压和肾病的患者要注意，不能食用。