古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
这几天看见四季豆已经上市了,四季豆拿来干煸,味道真真是极好的,配上橄榄菜,一个字,安逸。(橄榄菜在超市都有卖的,单独拿来下饭也很香)
食材
主料:四季豆300g 五花肉100g
辅料:生姜适量 ;大蒜子适量 ;小葱适量 干辣椒适量 ;橄榄菜适量 油10g ;盐5g 蒸鱼豉油5ml 麻油5ml;
步骤
1,四季豆洗净,用淡盐水浸泡20分钟,掐去头尾,用手折成适当长度的段。
2,生姜切米,大蒜子切米,小葱切葱花,干辣椒剪小段去掉辣椒籽待用。
3,坐锅烧油,油温八成热时下四季豆段过油,边过油边舀动四季豆,直至四季豆水分初失,表面呈翠绿色时捞出,沥干油。
4,干锅不放油,中火烧热,下沥干油的四季豆下锅干煸,直至四季豆表面皱起呈虎皮状乘出待用。
5,坐锅起油,下橄榄菜、生姜米、大蒜米、干辣椒爆香。
6,下五花肉剁成的肉泥滑散。
7,下煸好的四季豆,下盐、蒸鱼豉油,翻炒均匀。
8,淋麻油,翻炒均匀,起锅即可。
(责任编辑:杨绮琴 )
文章关键词:
锅中稍微放多些油,用大火炸四季豆,大概3,4分钟这样,炸至外皮微皱即捞出盛起,滴去油份。没有熟透的四季豆会引起食物中毒,所以在炸的时候一……详细>>
洗净的四季豆一定用厨房纸或干布吸干表面水份,要不然会引起油爆。用油炸四季豆时要注意火候,不要将其炸糊,用中火慢慢煸至表面变白,外皮开始出……详细>>
四季豆富含蛋白质和多种氨基酸,常食可健脾胃,增进食欲。因此,这道菜可以在胃口不大好的时候享用,材料十分容易准备,一般的超市里都可以找到。……详细>>