男人瘦脸吃什么好？推荐5款瘦脸食谱

在如今这个看脸的时代，不仅女人需要瘦脸，男人同样需要瘦脸。可是问题来了，男人应该如何瘦脸？男人瘦脸吃什么好？别急，下面就为大家详细介绍！

男人瘦脸的5个方法

想要瘦脸的男性朋友可以试试下面这几个方法：

沐浴加强皮肤运动

沐浴是可以加快我们身体的新陈代谢，方法合适的话还能够起到瘦脸的功效。类似于桑拿浴，沐浴时让水至胸口，热水让身体和脸部大量出汗，通过强制皮肤运动来达到瘦脸目的。

冷热交替洗脸

单独洗脸的时候，可以先用很热的水彻底清洗脸部，然后用冷水，冷热交替，使皮肤获得强烈的刺激，促进血液循环，这样洗出来的皮肤最有弹性。弹性好的脸部通常没多少赘肉，因此不仅能快速瘦脸，而且让脸部皮肤更加紧致！

手指敲打瘦脸法

方法是以手指关节轻轻敲敲下颧骨，每天坚持做十五次左右，即可达到瘦脸的功效。用手指敲打颧骨，会使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩，对减少脸部脂肪有很大的帮助。

按摩瘦脸

瘦脸按摩同样有着瘦脸的功效。虽然男士瘦脸的产品不多，但是在对脸部进行按摩前，最好子啊脸上涂上按摩霜。早晚对脸部进行3到5分钟的按摩。无论是水肿脸还是脂肪脸，都有不错的效果。

按摩瘦脸可以按摩脸上的穴位。第一个穴位在喉结外侧3厘米的地方；第二个穴位在嘴唇下凹处。这两个穴位可以紧致脸部肌肤，促进血液循环。

刮痧也是按摩瘦脸的一种。用刮痧工具在脸上的轮廓顺着一个方向刮拭，刮痧可以促进脸部血液循环，使脸部线条更加优美。

瘦脸操

这里推荐一个简单易学的瘦脸操给大家。坐在地上，双腿并拢伸直，双手肘部弯曲放在身体两侧，支撑上身，脖颈往后伸展，伸展到最大限度时保持这个姿势10秒，然后收回脖颈，放松5秒，然后重复练习20次。

男人瘦脸食谱推荐

除了上述方法可以帮助男人瘦脸外，调整饮食也能起到不错的瘦脸效果。

羊肝炒菠菜

材料：菠菜200克，羊肝50克、色拉油、料酒、酱油、盐、醋、味精各适量。

做法：

①将羊肝洗净切成片；菠菜去根、洗净备用。

②锅中倒入开水，放入羊肝和菠菜焯熟，捞出沥水，分别放入盘中。

③锅内倒油烧热，放入羊肝滑散炒至变色，调入酱油、料酒、醋、盐炒熟。

④放入菠菜，加少许味精再翻炒几下即可。

白菜炖豆腐

材料：大白菜250克、豆腐80克、酱油、姜片、盐各适量。

做法：

①将大白菜洗净切成小段；豆腐切成块状。

②锅烧热后加油，放入姜片爆出香味，放入大白菜略炒，加入酱油拌炒一下。

③加入豆腐，加些清水盖过大白菜，用盐调味，再焖煮数分钟即可起锅。

柠檬瓜条

材料：冬瓜500克、冰糖50克、浓缩橙汁200克、枸杞少许。

做法：首先把冬瓜的皮和瓤都给去除干净，然后将其切成条。在锅里面加入适量的水，把切好的冬瓜条倒入焯烫煮至七分熟。焯烫后放入冷水中激一下，让其保持脆爽，淋干水，冬瓜条放入容器内加柠檬汁，没过冬瓜条。加冰糖、枸杞，根据个人喜好调入蜂蜜拌匀，放入冰箱冷藏后食用口味最佳。

柠檬蜂蜜水

材料：柠檬1个、蜂蜜、水、盐。

做法：将柠檬用清水冲洗一下，表面抹上一层盐，轻轻搓洗表面，用水冲洗干净，将柠檬切成薄片。将柠檬片放在凉开水中，再放入蜂蜜冲调即可。

胡萝卜苹果汁

材料：胡萝卜1根、苹果2个、柠檬3片。

做法：胡萝卜去皮切块，苹果洗净后去核切块，柠檬用温水洗净切片。将胡萝卜，苹果，柠檬放入榨汁机，榨汁后过滤即可。

想要瘦脸的男性朋友还要注意适当运动哦！这样脸才会瘦的更快。