啃玉米大口喝饮料 这些伤牙饮食习惯要不得

最近，一项发表在9月13日的Cell Host & Microbe期刊上的研究表明，一个人的牙齿状况取决于饮食和口腔卫生习惯。这是研究人员首次研究基因和口腔微生物在蛀牙形成中扮演的角色。

牙痛不要怪基因 需改善饮食

"限制糖类摄入和口腔中酸的积累早已成为牙科教条的一部分，"J。 Craig Venter研究所主席、资深作者Karen Nelson说。"这项研究介绍了一种可以从环境获得的特殊菌群，该菌群具有诱导蛀牙形成的能力。"

自20世纪初以来，牙医和牙科专家们都已知道口腔中的链球菌与蛀牙形成有关联。现在，研究者们有了研究微生物组的能力，因此可更近距离去观察各种重要的特殊菌群。

为了分开遗传和环境在蛀牙形成中扮演的角色，Nelson和她的团队采用了一个常用方法来研究这样的互作：使用同卵和异卵双胞胎。他们明确描述出了485对年龄在5至11岁的双胞胎的口腔微生物组。其中280对是异卵双胞胎，205对同卵双胞胎，还有一组三胞胎。样本通过口腔拭子获得。

"我们决定将研究聚焦于儿童，因为我们假设两件事--一，口腔微生物会随着年龄增长而迅速变化；二，双胞胎在儿童期更倾向于有共享的生活环境，"Nelson说。"这能使我们更好地控制环境的影响。"

经过显著性分析的结果显示，相比异卵双胞胎，同卵双胞胎的口腔微生物更为相似，这表明基因会影响口腔微生物的种类。然而，那些跟遗传关系最紧密的菌类并不是形成蛀牙的种类。除此之外，他们发现那些可遗传的菌株数量随着年龄的增长大幅减少，而与环境相关的数量不断增加。

另外有一个重要的发现是，某些特定种类的细菌和糖分积累有联系。那些与更少的蛀牙相关联的细菌在摄入更多含糖食物和饮料的双胞胎中的丰度较低。与此相对，那些在食用较多糖类的儿童口腔中更多见的细菌与更多蛀牙相关联。

这些伤牙饮食习惯要不得！

生活中有很多饮食习惯对于牙齿的伤害极大，严重影响了口腔健康。

吃完面食不漱口

面包等精制面食会使口腔酸性猛增，腐蚀牙釉质，还容易残留在牙缝中，对牙齿造成伤害。因此，吃完面食要仔细漱口。

啃玉米

啃玉米容易导致牙齿松动或脱落，还会引起假牙移位。建议将玉米粒剥下后再吃。

大口啃苹果

美国口腔正畸学医师协会会长约翰·布扎托博士称，尽量避免直接用牙啃苹果、胡萝卜等硬脆果蔬和冰块，它们是引起牙隐裂最大的祸首。可以将这些食物切成小块食用或等冰块融化。

用牙撕包装

有人图方便，用牙撕包装、开瓶盖等，很容易使牙齿断裂或移位，包装上的病菌还会悄无声息地进入口腔，影响人体健康。

含糖果汁

给孩子喝未稀释或加糖的果汁，会让他的牙齿浸泡在糖分中，导致孩子在3岁时就出现蛀牙。

直接大口喝饮料

最好用吸管喝饮料，从而减少牙齿直接接触酸性物质的几率。

喜欢吃零食

两餐之间少吃零食，从而减少酸性物质侵蚀牙齿的几率。

如果你也担心牙齿不好，最好改掉上述饮食坏习惯哦！