连吃油炸食品一个月 小心脂肪肝找上门

肝脏是人体最大的消化腺，也是体内新陈代谢的中心。酒精肝、脂肪肝、肝癌，越来越多的肝脏疾病危害我们的健康，保护好我们的肝脏，是我们眼前最重要的事情，现在生活水平虽然提高了，但是我们的肝脏疾病却是在出现增多现象，那么究竟是什么因素，诱发的肝脏疾病，我们要弄清楚，以便在以后的日常生活中避免这些诱因，以减少肝脏疾病的出现。肝脏害怕什么，我们就是要避免什么。

以下这些情况是肝脏最害怕的事，也是我们平时最需要注意避免的：

一、吸烟酗酒，烟中含有的尼古丁，以及烟雾中的上千种有害物质都会损害肝脏等脏器，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利，酗酒会增加脂肪肝、酒精肝的风险。

二、暴饮暴食，吃东西过多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基增加。

三、爱吃油腻，肝脏是脂肪运输的枢纽。消化吸收后的一部分脂肪进入肝脏，以后再转变为体脂贮存起来。饥饿时，贮存的体脂可先被运送到肝脏，然后进行分解。吃太多油腻食品，容易导致脂肪代谢紊乱，使脂肪堆积于肝脏内形成脂肪肝。

四、胡乱吃药，有的人只要身体不舒服就吃药，而我们的肝脏，也正在饱受这些药物的“煎熬”。有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎，包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物等。因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生的指导下服用。

五、睡眠不足，该休息时不休息，会引起肝脏血流相对不足，影响肝细胞的正常代谢。对于已经感染乙肝病毒的人来讲，已受损的肝细胞将难以修复，并有加剧恶化的可能。

六、心情郁闷。压抑、生气、小心眼等情况都会令肝脏不能舒展。肝气郁结会引出一系列的疾病，比如胃疼、头疼、高血压等。

七、用眼过度。肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、对着电脑，很容易用眼过度，从而导致肝血不足。

八、偏爱油炸食品。研究发现，吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化。而且，油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。