古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
材料：乌梅200克（大概20颗）、红酒300毫升。
做法：1、将乌梅放在锅里，倒入红酒，腌制30到40分钟，让乌梅彻底吸收红酒。
2、用中火加热乌梅红酒30秒，不盖上盖子方便酒精挥发。
3、等酒精香气挥发得差不多的时候，盖上盖子用小火煮7到8分钟。然后关掉火，每天吃乌梅4-5颗。
乌梅含有丰富的食物纤维，对于促进消化、提高肠道蠕动、治疗便秘、增强排毒有很好的功效。同时吃乌梅的时候需要高密度的咀嚼，因此还能锻炼面部肌肉哦。每天吃3到5颗乌梅，可以改善水分代谢低下的问题，消除水肿。
（责任编辑：杨绮琴 ）
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