四季豆的烹饪方法

四季豆无论单独清炒，还是和肉类同炖，亦或是焯熟凉拌都很符合人们的口味。但是要注意的是：

1、烹调前应将豆筋摘除，否则既影响口感，又不易消化。

2、烹煮时间宜长不宜短，要保证四季豆熟透，否则会发生中毒。

3、为防止中毒发生，扁豆食前应加处理，可用沸水焯透或热油煸，直至变色熟透，方可安全食用。

实用菜谱

泡椒四季豆

四季豆500克，泡红辣椒2个，肉末30克，芽菜末20克， 葱花、蒜末各适量，精炼油75克

盐、白糖各少许，味精半小匙，醋1大匙，料酒少许

制法：

1、四季豆撕去两头及老筋，洗净，切长段；泡红椒 去蒂、籽，洗净，切段。

2、锅内多放些油烧热，放入四季豆，大火炸至外皮微皱，捞出。锅内留少许的油将肉末炒酥香，再

加入盐、味精炒入味。

3、锅内留少许余油，放入葱花、蒜末、泡椒段爆香，再放入肉末、芽菜、炸过的四季豆及调料炒

拌入味即可。

要点：

1、炸四季豆的时候要掌握好火候和油温，油温一定要够热，这样炸出来的四季豆才翠绿好看又不吸油。

2、四季豆内含有大量的皂苷和血球凝集素，因此烹制一定要加工熟透才能食用，否则易发生中毒。