秋天易皮肤干燥 吃什么能缓解

在秋天，出现皮肤干燥的现象要怎么办好呢？秋天皮肤干燥的原因有很多，而想要缓解这样的现象可以通过饮食。有很多常见的食物都具有补水，缓解皮肤干燥的作用，下面就来一起了解了解吧。

秋天皮肤干燥吃什么好

苹果。苹果是水果之王，它所含的营养很全面。有一句谚语是说，每天一个苹果医生远离你。同时，它的美容功效也让我们欣喜不已，食用苹果可以不可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素，另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以不可以使肌肤红润有光泽。

新鲜橘子。秋季是橘子成熟的季节，所以说，作为秋季的当季水果，橘子可谓说是相当的受欢迎的。其实，秋季吃橘子除了营养价值丰富之外，还可以很好的给肌肤补水。这主要是因为，橘子当中含有胶原、透明质酸物和维生素E，这些物质都可以起到很好的锁水功效，特别是对于唇部肌肤的锁水，效果可谓说是太好了。

坚果。坚果富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑（寿斑），也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。

奇异果。奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以不可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。

蜂蜜。俗话说的好，肠道好的话，一身都会轻松。而一直以来，蜂蜜滋润肠道的功能都是大家有目共睹的。其实，除了滋润肠道之外，适当的喝蜂蜜水还可以帮助身体排出宿便，锁住身体水分，对抗秋季干燥。所以说，为了预防秋季干燥，保持肌肤水嫩，大家可以每天起床之后，适当的喝一些蜂蜜水。其实，除了喝蜂蜜水之外，如果用蜂蜜做成面膜，每天敷一次的话，对肌肤的补水效果可谓说是相当的好的。

鱼。鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用，鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤，抵抗辐射和紫外线的伤害，也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒，硒可以让皮肤更加光滑细嫩，有弹性。

那么，为什么秋天会导致皮肤干燥呢？

秋天皮肤干燥的原因

过度清洁。过度清洁导致秋季皮肤干燥。秋季干燥的原因除了天气本身干燥之外，大多数是因为过度清洁。大家出于健康原理，都会选择多次洗脸洗手，皂液和水都会引发肌肤干燥。

气温下降。气温下降了，皮脂与汗水的分泌也跟着变小了，在干燥的空气下，皮肤的水份不断的蒸发掉，所以皮肤会变得越来越干燥。特别是对于一些长期呆在空调房里的MM们来说，皮肤干燥的问题就会更加严重的。

血液不畅。血液不畅是造成肌肤干燥的主要原因。血液和淋巴的不畅通，是造成肌肤干燥的主要原因。身体变冷后，随之血液和淋巴的流通也变得不畅通，这个时候全身新陈代谢变得混乱，导致血液回转不畅通，健康的肌肤就会进入恶性循环的状态，所以肌肤就会变得粗糙，并且接受不了外界的养分，出现干燥脱皮等现象。

皮肤保存水分的能力下降了。随着年纪的增大，人的皮肤的保存水份的能力就会变差。这就是为什么很多人明明已经给皮肤补好了水，可是始终却看不到好的补水效果的根本原因。应该说皮肤的锁水能力变强了，皮肤就能保持水当当了。

秋天皮肤干燥，以上食物别错过了。