常吃烧烤易失眠的原因是什么

一到了夏天，很多人反映自己晚上睡不着，因此喜欢召集身边的朋友在外面吃烧烤，可是很多人吃了回来发现入睡更困难了，其实这就是失眠，特别是那些喜欢进食烧烤的朋友更要注意了，我们来看看常吃烧烤易失眠的原因是什么？

第一，烧烤中的加工肉会导致失眠。

专家表示，加工肉食，含有大量的酪胺。它会导致大脑，释放一种保持警觉的化学物质。加工肉食，含有大量的酪氨酸，会引起大脑产生令人兴奋的多巴胺。过度兴奋就很容易失眠。

第二，夏季失眠的人，请少吃烧烤。

吃烧烤的时候，难免要配上酒，使得失眠。酒精具有镇定作用，但奇怪是却会让失眠的人，夜间更清醒。其实，酒精会妨碍身体进入深睡阶段。正因为如此，很多人酒后呼呼大睡。次日却仍然感觉昏昏沉沉。

事实上，相当于降低了睡眠质量。两外，能量饮料，含有咖啡因等刺激性成分物质。这不仅能提高大脑的兴奋，而且多数饮料含有可提高警觉度。加快心率，升高血压的氨基酸牛磺酸。这些都是失眠的凶手。

第三，烧烤就要大量接触辛辣食品等大料，这会影响失眠。

晚餐或睡前，吃过辣米粉蒸肉、辣鸡翅之类的食物。躺下睡觉时候，更容易引起烧心，难以促进睡眠氛围，进而引发失眠。