家庭医生在线首页 > 营养饮食 > 营养指导 > 食材档案 > 正文

美味凉面的简单做法

2017-09-21 14:49:24      

有点类似于热干面的做法,但是用油量比热干面少的多,加入了蔬菜和鸡丝,营养更加均衡。一起来学习学习吧!

材料:面条;芝麻;鸡腿;盐;糖;醋;生抽;水;葱;花椒;香叶;香油;

做法:

烧锅开水下面条煮熟后捞出控水,趁热拌入香油。

拌好香油的面条弄凉,用筷子抖散,然后处理鸡腿。

鸡腿去皮去骨丢入冷水锅加入葱、花椒、香叶煮熟后捞出。

芝麻酱2勺、米醋一勺、酱油一小勺、水5勺、盐1/3勺搅匀后倒入凉面中,拌匀,撒上喜欢的蔬菜和鸡腿丝即可。

小贴士:

1、面条煮熟立刻用香油拌匀,然后对着空调或者电风扇的风口,使劲儿滴扇切吧。

2、拌面的调料:芝麻酱2勺,米醋3勺,酱油1勺,水5勺,糖,盐,如果口味偏重一些的同学还可以加少许辣椒油和豆瓣酱(黄酱)搅匀,倒入凉面里,和匀味道超棒的说。

3、鸡腿放入冷水锅中,加入葱节、少许花椒和香叶,也可以滴少许料酒去腥。中火煮开后,保持沸腾状态煮三五分钟,总之用筷子试下可以扎透肉就可以关火了,如果怕不熟,盖盖再焖5分钟就肯定全熟了。将鸡肉过下凉水撕成丝,和个人喜欢的蔬菜丝拌入凉面里即可。

(责任编辑:杨绮琴 )

相关推荐

文章关键词:

简单的美味—三丝荞麦凉面

荞麦是一种难得的保健食品,其丰富的营养价值,可以有效防治高血压、冠心病;建议大家生活中多多食用。详细>>

凉面的做法及调料

冷面是朝鲜族的传统食品,冷面汤作为冷面的三大要素之一,其口感,色泽会直接影响冷面的整体口感。以下是朝鲜冷面汤的做法。详细>>

手把手教你四川凉面的美味做法

天气是一天比一天热了,而我们很多喜欢吃面食的人,在这个时候都是会选择吃凉面的,在众多的凉面中,四川的凉面是比较出名的,而且我们也是可以在……详细>>

美味南瓜饼的简单做法

南瓜还含有丰富的矿物质,以及人体必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸、可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。详细>>

美味担担面的做法详解

用猪油将葱、姜、蒜爆香,再放入辣椒面、芽菜、肉末煸炒,加料酒、老抽、生抽、米醋,点少许 高汤,出锅时放入芝麻酱、花椒面炒匀;详细>>

  • 赵泳谊

  • 史琳娜

  • 卞华伟

  • 潘永

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]