怎么健康喝红酒不伤牙

红酒具有很多的健康效应，如减肥、保护心脏、调节血糖和预防老年痴呆等。不少人都逐渐养成了喝红酒的生活习惯。但喝红酒除了健康意外，也面临着一个烦恼：喝完红酒后，牙齿上附着了色素。有些牙齿特别敏感的人还出现了牙菌斑等状况。下面就教大家怎么健康喝红酒不伤牙。

1，配合苏打水一起喝

苏打水是碳酸氢钠的水溶液，呈弱碱性，可以中和葡萄酒中的酸性物质，避免酒液中的酸性物质侵蚀牙齿的珐琅质。

2，酒后不必刷牙

有人会觉得喝完红酒刷牙牙齿就不会带色了。但其实喝完酒后牙齿的珐琅质会被弱化侵蚀，如果酒后马上刷牙，牙刷和牙膏对牙齿的珐琅质会造成更大的伤害，使得牙齿不能得到很好的保障，进而对牙齿健康造成隐患。

3，不妨准备洁牙湿巾

如果实在看被酒液附着在牙齿上的色素不顺眼，可准备洁牙湿巾，喝完酒以后进行擦拭即可。

4，用高纤维食物下酒

咀嚼高纤维的食物能起到清洁牙垢的作用，用高纤维的食物，如西兰花、土豆和甘蓝，可避免出现红酒牙。如果觉得喝红酒吃蔬菜不搭，不妨试试比较硬的奶酪。