吃太咸补钙太少 5大饮食坏习惯易致肾结石

如今越来越多的人被查出患上肾结石，为何肾结石如此高发？其实原因有很多，其中饮食不当就是诱发肾结石的一大“元凶”。

5大饮食坏习惯易致肾结石

有些肾结石高发的原因意想不到，比如很多人以为钙摄入多了易结石，其实情况可能正相反。

吃钙太少

美国哈佛医学院的研究者在2013年发现，与低钙饮食的人相比，从饮食中摄入较多钙的人反而不太可能患上肾结石。因为若饮食中缺钙，草酸盐会与尿液中的钙结合。

痴迷蔬菜沙拉、喝太多红茶

菠菜、苋菜、甜菜等绿叶菜中的草酸盐会与肠道中的钙相结合，通过尿路排出身体。若草酸盐含量过高，会在尿液中结晶，形成结石。可食用草酸盐含量较低的紫甘蓝和花椰菜等。红茶也是草酸盐的主要来源之一，每天喝红茶的量不宜超过227克。

吃太咸

钠的摄入量增加会引发肾脏对钙的排泄量增加，增加肾结石形成的风险。

柑橘类水果摄入不够

它们含有一种名为柠檬酸盐的化合物，能降低患肾结石的风险。

肉吃太多

含糖汽水研究发现，即使每天只喝一罐含糖汽水，也会让患上肾结石的几率增加23%。

肾结石食谱推荐

肾结石患者除了要纠正上述饮食坏习惯外，还应该多吃一些可以排石的食物。究竟哪些可以排石呢？别急，下面就为大家推荐几款！

核桃粥

核桃仁100克 大米100克 冰糖30克。

做法：

1、将大米淘洗干净，核桃去壳留仁，放入米锅内，加水500毫升，冰糖打碎，放入锅内。

2、把锅置武火上烧沸，用文火煮30分钟成粥即成。

食法：每日3次，当主食。

功效：补肺肾，排结石。

竹笋炒鸭肫

鸡内金30克、鸭肥100克、竹笋200克、黑木耳30克、绍酒20克、葱20克、姜10克、素油50克。

做法：

1、将竹笋洗净切片，鸡内金研成细粉，鸡肫切片，黑木耳发透去泥砂及蒂，葱切段，姜切片。

2、将素油放入炒勺内，烧六成熟时，加入葱、姜炒香，放入鸭肫、竹笋、木耳及绍酒，盐少许，炒熟后加入鸡内金粉炒匀即成。

食法：每日1次，佐餐食用。

功效：消食积，通石淋。

金海沙茶

金海沙15克，绿茶2克。

做法：把金海沙去除杂质，与茶叶一并放入紫砂杯中，用刚烧开的开水冲泡，盖好盖，放置15分钟即可。代茶饮，每日频频饮之。清热凉血化石。适用于尿血红紫，小便疼痛满急，有湿热的患者。

鲤鱼齿粉

鲤鱼齿50克，白酒少量。

做法：将鲤鱼齿晒干，稍焙，研成粉末，装入胶囊中即可。1～2克/次，3次/天，用白酒少量送服。消炎排石、化石。适用于砂淋、石淋患者。

乌梅黑桃饮

乌梅5枚，生核桃仁100克，白糖适量。

做法：将乌梅用清水浸泡15分钟，与生核桃仁一同放入沙锅中煎熬成汤液。加入白糖即可。在服用此药时可同时多饮水，1剂/天。益气生津，排石化石。适用于气虚无力排石患者，对磷酸盐结石有防治作用。

有肾结石的朋友最好多喝些水，对于排石很有帮助哦！