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经期吃百合银耳好吗?

2017-09-22 11:32:19      

百合

百合的营养价值主要集中在生物素、秋水碱、生物碱等多种营养物质,同时其中含有丰富的蛋白质、淀粉、脂肪、矿物质等等,因此具有强大的营养价值,中医认为百合具有安补、益气除烦、美容养颜之功效。另外,对于处于经期前后的女性而言,适当食用百合还有除烦,减少经前综合症,情绪压力、抑郁等作用。

但是中医又认为百合是一种微苦性平味甘的食物,因此一般认为经期能吃百合,但是一定不能过量,否则易引起不良反应。

银耳

银耳中含有丰富的维生素D,一方面可促进生长发育,一方面又可防止钙质的流失;丰富的硒元素,有助于提高人体的抵抗力;丰富的酸性多糖类物质,天然植物性胶质、膳食纤维等等对于人体健康都是具有很大的帮助的。此外,许多女性在经期来的前几天可能会有各种不适感,因此吃点银耳又利于缓解情绪,但是一定不能食用过多。

(责任编辑:杨绮琴 )

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