玉米青豆胡萝卜

玉米青豆胡萝卜是三种不同的蔬菜，而且这三种不同的蔬菜的味道和颜色都是不一样的，其实往深处说的话，它们三种蔬菜的功效都是不一样的。除此之外，玉米青豆胡萝卜其实还是有共通点的，它们的共通点就在于玉米青豆胡萝卜其实是可以一起做菜吃的，还有就是关于玉米青豆胡萝卜的做法是有很多的。

玉米是一种粗粮，所以在注重养生的今天，被很多人看中的；而胡萝卜是一种很好的蔬菜，它的维生素含量很高；而青豆，也就是豌豆，它的维生素和蛋白质的含量同时都是很丰富的，所以它们的营养价值都很高的。下面就来说说玉米青豆胡萝卜的做法。

胡萝卜青豆玉米汁

尝一口，不那麽甜，也不那麽香，只有新鲜的气息扑面而来—味道刚刚好！！胡萝卜富含维生素A，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒等功效；青豆的蛋白质、钙质丰富，可以保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成，特别适合家中的老年人或者身体发福的家人。

材料：甜玉米粒4杯，鲜青豆仁2杯，鲜胡萝卜1/2根（约150g），冰糖1/4杯，清水800ml。

做法

1、将鲜胡萝卜削皮切成小块备用。2、将胡萝卜块、鲜青豆仁、甜玉米粒、冰糖装入水果豆浆机的网罩内，加800ml清水，启动开关，将其搅碎并熬熟。3、听到断电提示音后，盛出胡萝卜青豆玉米汁。

小诀窍

青豆仁最好买来新鲜剥开的，而不是速冻品。

玉米豌豆胡萝卜炒虾仁

材料：虾仁，胡椒粉，料酒，淀粉，玉米，豌豆，胡萝卜，盐

做法

1、用胡椒粉、盐、淀粉腌制虾仁，放冰箱，腌制了5小时，放了一点点的盐，如果放多了，腌制时间过长会偏咸的，所以就放一点点。2、玉米、豌豆、胡萝卜冲洗一下，沥干水分。

3、锅子倒油，烧8成热煸炒玉米、豌豆、胡萝卜，稍微放点盐，再倒入虾仁一起煸炒至虾仁熟就可以出锅装盘了。

玉米胡萝卜猪脊骨汤

材料：青豆200克，甜玉米1个剥肉，胡萝卜6cm长1段，猪脊骨3块，盐，姜片，黄酒

做法

1、把猪脊骨洗净氽水，倒出冲净沥水放锅内两面煎一下；2、再放入砂锅内，加适量水、姜片、黄酒煮开后转小火煲一个小时左右；3、再入青豆、甜玉米、胡萝卜煮熟，放盐调味即可。

上面介绍的玉米青豆胡萝卜炒虾仁、胡萝卜青豆玉米汁以及玉米胡萝卜猪脊骨汤，都是关于玉米青豆胡萝卜的做法，虽然只是玉米青豆胡萝卜的做法中的一小部分，但是却也是极具代表性的几种做法。大家以后可以按照上面说到的做法，自己来学着做玉米青豆胡萝卜。