杏鲍菇炒牛肉

杏鲍菇炒牛肉主要采用的是杏鲍菇和牛肉这两种食材，从而标志着这道佳肴的营养价值都是体现在这两种食材上面。一般只要是制作出来的食物，它的成品营养价值都是体现在选择食材上面，所以想要吸收到食物的营养成分那么选材是非常关键的。但是首先还是需要清楚的掌握住这些佳肴的制作方法。

不同食物的制作方法都是有所区别的，这也是为什么我们要去学习多种食物的原因之一。不过最主要的就是因为这些食材可以有效的帮助我们去补充身体所需要的营养成分，只有这样营养才得到平衡。那么杏鲍菇炒牛肉怎么做呢？

主料：牛肉150g，杏鲍菇200g，辅料：油适量，盐适量，葱适量，姜适量，蒜适量，水淀粉适量，酱油适量，料酒适量，淀粉适量，老抽适量，蚝油适量，糖适量

步骤

1牛肉切片，用腌肉料抓匀，放冰箱中冷藏1小时。2杏鲍菇用手撕成小段。3准备蒜瓣、姜片、葱花。4调碗汁：酱油、老抽、蚝油、糖、盐。5锅中放油，油温后放牛肉滑散。6炒至牛肉变色，盛出备用。7用炒牛肉剩下的油爆香姜、蒜。8放入杏鲍菇炒软。9放入牛肉翻炒均匀。10怕牛肉不熟，可加少量开水，加盖大火焖一下。11淋入碗汁，搅拌均匀，最后加水淀粉勾芡即可出锅。12最后撒上葱花。

小贴士

1、切牛肉时一定要与纤维的方向垂直，否则嚼不烂。2、杏鲍菇用手撕，口感比用刀切有韧性，而且可以更好的吸收味道。3、碗汁中蚝油已经偏甜了，糖要少放或者不放。4、如需加水焖牛肉，一定要加开水，热胀冷缩。

牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成等比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养 的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。

上面介绍了杏鲍菇炒牛肉的制作方法，只有正确的掌握住制作的步骤，这样就可以自己进行操作并且食用起来特别的方便。只要是有需要的情况下都是可以去食用的，这样就可以吸收到杏鲍菇和牛肉营养成分，食用杏鲍菇可以补充身体所需要的维生素，食用牛肉可以增加我们免疫力。