杏鲍菇的热量

杏鲍菇是很多人都喜欢吃的一种菌菇，而大家都知道的就是基本上所有菌菇都是对大家的身体有着很好的作用的额，而且它们的营养价值也是很高的，所以要是说到杏鲍菇的热量，很少有人知道的，这不是因为大家对于杏鲍菇不了解，而是因为大家没有去了解，因为大多数人觉得这是没有必要的。

杏鲍菇的热量真的是不需要考虑的吗？这个问题还得在详细了解了杏鲍菇之后才能决定的。杏鲍菇的味道很鲜美，而且经常被人们拿来做汤水喝，同时还有好多人把杏鲍菇作为滋补病人的饮食，可见杏鲍菇的好处还是很多的。下面就来说说杏鲍菇的热量。

杏鲍菇的热量（以100克可食部分计）是31大卡（129千焦）。每100克杏鲍菇的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。

营养价值：每100克杏鲍菇含有：热量（大卡）31.00 碳水化合物（克）8.30 脂肪（克）0.10 蛋白质（克）1.30 在蛋白质中含有18种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸齐全，是一种营养保健价值极高的食用菌。

杏鲍菇品种：根据子实体形态特征，国内外的杏鲍菇菌株大致可分为五种类型：保龄球形、棍棒形、鼓槌状形、短柄形和菇盖灰黑色形。其中保龄球形和棍棒形在国内栽培中较为广泛。

杏鲍菇菌肉肥厚，质地脆嫩，特别是菌柄组织致密、结实、乳白，可全部食用，且菌柄比菌盖更脆滑、爽口，被称为“平菇王”、“干贝菇”，具有愉快的杏仁香味和如鲍鱼的口感，适合保鲜、加工，深得人们的喜爱。

所以，通过上面文章对于杏鲍菇的热量的介绍，大家现在的心中应该对于杏鲍菇已经没有任何的疑虑了吧。因为从上面的数据大家也可以看出，杏鲍菇的热量是很低的，而且杏鲍菇的营养价值是非常高的，可见杏鲍菇对于人体的作用是巨大的，所以大家以后可以经常食用。