蟹子炒腐竹的做法

蟹子也就是螃蟹，蟹子的营养非常高，含有多种营养成分，例如蛋白质脂肪还有胆固醇的成分，蟹子适合那些脾胃虚寒的人吃。另外就是关于腐竹腐竹有很多的功效，可以止痰消咳，对于感冒咳嗽有很好的辅助治疗的作用。蟹子炒腐竹非常好吃的，，腐竹还有很好的健脑的作用。

制作原料

主料：腐竹

辅料：丝瓜、玉兰片

调料：花椒油、食用油、葱、姜、盐、鸡精

制作方法

1） 将丝瓜、玉兰片洗净切成片；葱、姜切成丝；

2） 腐竹洗净切成段，用开水焯一下挤干水分；

3） 坐锅点火，油热将蟹籽炒匀放入盘内；

4） 将葱丝、姜丝、丝瓜片、玉兰片、腐竹、盐、鸡精放一起拌均匀，浇上花椒油焖一会拌匀即可。

口味特点

椒香味浓、软韧适口。

腐竹营养价值高 口感好过荤菜

当越来越多的人认识到吃素对身体的好处，吃素对低碳排放的促进，吃素是对其他生命的关爱时，选择素食的人也越来越多。当然，仍有很多人放不下对肉食的欲望，那也不难，比如说腐竹。

腐竹色泽黄白，油光透亮，含有丰富的蛋白质及多种营养成分，用清水浸泡（夏凉冬温）3-5小时即可发开。可荤、素、烧、炒、凉拌、汤食等，食之清香爽口，荤、素食别有风味。

腐竹是一种大豆制成的食物，和黄豆具有相似的营养，腐竹好吃而且做法简便，成本也不是很贵，腐竹含有多种的矿物质，还有铁元素，容易被消化吸收。蟹子更是一种沿海的特色食物，腐竹炒蟹子这一道菜可以尝试一下。祝您身体健康。