干腐竹的做法有哪些

在生活中有很多的豆制品，而且是营养价值还比较高的。只是可能很多的人不是很喜欢吃一些豆腐类的食物，因为豆腐并不是很容易入味。但是大家可以试下腐竹，做法是比较多的而且口味各方面都是受到大家喜爱的，尤其是营养价值方面更是很高。所以下面去看下干腐竹的做法有哪些？

一黄瓜拌腐竹

食材的准备：

适量的腐竹、适量的黄瓜

黄瓜拌腐竹的做法：

1 将黄瓜洗净后，去掉两头后，切成小块，放在一个碗里，加入适量的盐，腌制15分钟左右。

2 将腐竹泡发，洗净后，用开水焯一下，然后晾凉，切成片。

3 将准备好的黄瓜、腐竹、蒜末、盐、味精、白醋、香油、糖，搅拌均匀，即可。

二 辣炒腐竹

食材的准备：

腐竹、青椒、豆瓣酱

辣炒腐竹的做法：

1 将腐竹用温水泡开后，切成段。青椒洗净后，切成块。

2 锅中放入适量的油，油热后，放入腐竹，把腐竹炸制成金黄色，捞出。

3 锅中留下适量的油，将葱姜爆香，再放入适量的豆瓣酱，翻炒均匀后，放入腐竹。在出锅前，加入适量的鸡精和盐，就可以出锅了。

腐竹的营养价值丰富，尤其是对人体的方方面面上，都是有着很好的帮助，因此说选择它，吃的放心，同时更是吃的健康，对它的营养元素，我们很多人也都是不了解。

腐竹是大豆磨浆烧煮后，凝结干制而成的豆制品。腐竹是从锅中挑皮、捋直，卷成杆状，经过烘干而制成的。腐竹以颜色浅麦黄，有光泽，蜂窝均匀，折之易断，外形整齐的质佳。腐竹是豆制品的高档食品，该产品营养价值之高，被人们广称为“素中之荤”，备受广大消费者的喜爱。

腐竹由黄豆制成，具有与黄豆相似的营养价值，如黄豆蛋白、膳食纤维及碳水化台物等，对人体非常有益。腐竹的保健功能同豆浆相差无几，几乎适合一切人食用。

腐竹营养分析：

1、腐竹中含有丰富蛋白质，营养价值较高；

2、其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；

3、含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利；

4、还含有丰富的铁，而且易被人体吸收，对缺铁性贫血有一定疗效。

关于干腐竹的做法有哪些？大家也了解到了，希望对于一些不懂得朋友们是有帮助的。其实开始不了解的时候可能会觉得很复杂不好做，但是了解过后大家会发现制作的步骤是很简单的，这样还能得到很美味的食物何不尝试下呢。