女性常吃的哪些食物易致衰老？6种抗衰老的食物

女性要如何抗衰老呢？女性抗衰老的饮食最重要的，而有很多我们常吃的食物是容易导致衰老的。因此，饮食抗衰老吃对食物极为作用。今天，为大家盘点一下女性抗衰老吃什么好，不能吃什么，快来了解了解吧。

女性抗衰老吃什么好

樱桃。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20 倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

橙子。在所有水果中，橙子所含的维生素C是最高的，比一般水果大约多30%以上。如果你想远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。

鱼类。鱼类食物可以向大脑提供蛋白质和钙，鱼类含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸，不会引起动脉硬化，还具有保护脑血管的作用。因此，常吃鱼类能预防脑血栓、心肌梗塞的发生，还能预防乳腺肿瘤、冠心病及神经性偏头疼。

石榴。娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

新鲜乳酪。明明还没到年龄，却容易丢三落四？如果你担心自己的记忆力大不如前，不妨吃一些新鲜的乳酪。新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“万灵药”，它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成，进而改善脑功能。由于乳酪钙含量高，它还是补钙强骨的美食之一。

蜂蜜。蜂蜜含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常服能提神醒脑、耳聪目明，且还能安五脏、益气神中、强志轻身、延年益寿。牛奶：牛奶中含有优质蛋白质，特别是人脑所必需的氨基酸。钙在其他物质中不易被吸收，而在牛奶中却极易被吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。

与此同时，再来看看女性抗衰老不能吃什么吧。

哪些食物易致女性衰老

过度素食。适当的素食确实具有良好的抗衰效果。然而，全素的饮食方式很容易造成营养摄入不均衡的后果。蛋白质、铁的摄入不足，会导致营养不良性贫血。钙质、维生素D摄入不足，容易使人过早罹患骨质疏松、骨质增生等疾病。

铅元素食物。大家都知道铅有害，不能食用，但往往生活中就写食物中却含有铅元素。像爆米花、膨胀食品、松花蛋等都含有大量的铅元素，且食用后铅元素不宜排出体外，沉积在体内。而大量沉积铅元素会使面色无光、肤质变差，加速老化。严重者还会阻碍神经传导、智力发展，甚至诱发老年痴呆、记忆力衰退等作用。

快餐。现代都市女性工作繁忙，快餐就成了她们不二的选择。中式快餐的优点是荤素搭配，营养结构基本合理，突出问题是调味品用量过大，高脂高钠，而膳食纤维不足。西式快餐的优点是方便卫生，就餐环境不错，但营养方面的问题不容乐观。

腌制食物。女人都提倡多喝粥多吃青菜，有些姐们就喜欢喝粥吃咸菜、腌菜、豆腐乳等腌制品作为下饭菜。多吃大量的腌制类食物会致癌，大家都不陌生，但是你可知道会加速你的衰老吗？腌制的食盐会随着时间的推移转变为“亚硝酸盐”，而这种物质进入体内会和消化系统的“老大”生物酶产生反映，形成有害的致癌物质，而这种物质在提升癌症发病率的同时，也会使女人们提前且加速衰老。

女性抗衰老，以上食物你吃对了吗？