怎么吃黄花菜 黄花菜可健脑降血压

怎么吃黄花菜 黄花菜可健脑降血压

黄花菜的营养价值

健脑、抗衰：黄花菜具有较佳的健脑、抗衰功能。金针菜具有获得营养平衡的健脑效果，因此，也可以把它叫作健脑菜。对于神经过度疲劳的现代人类说来，应该大量食用。金针菜对预防老年人智力衰退，无疑也是一种良药。

降血压：据研究表明，黄花菜能显著降低血清胆固醇的含量，有利于高血压患者的康复，可作为高血压患者的保健蔬菜。

降低血清胆固醇：研究表明，黄花菜能显著降低血清胆固醇的含量，有利于高血压患者的康复，可作为高血压患者的保健蔬菜。

肌肤美容：常吃黄花菜还能滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软，皱褶减少、色斑消退、增添美容、黄花菜还有抗菌免疫功能，具有中轻度的消炎解毒功效，并在防止传染方面有一定的作用。

黄花菜的3种家常吃法

炒新鲜黄花菜

材料：黄花300克，腰果50克，青红辣椒各1个，猪通脊300克，姜粉5克，盐5克。

做法

新鲜黄花的处理，把新鲜黄花的花蕊全部摘掉，就可以去掉大部分的秋水仙碱了。

再把去掉花蕊的黄花放在淡盐水中浸泡30分钟。

先把腰果炒到微黄盛出，再热锅爆香姜粉，划入肉丝，肉丝变色后加入青红辣椒丝大火翻炒2分钟。

加入新鲜黄花翻炒1分钟，加盐调味。

最后加入腰果拌匀出锅。

豆芽黄花菜

材料：干黄花菜50克，绿豆芽50 克，鸡蛋6 个，淀粉15 克，面粉15 克， 味精3 克，葱8 克，姜8 克，香油4 克，豆油100 克，盐适量。

做法

将鸡蛋扫入碗内，分出蛋清，放入汤盘中备用。

葱、姜切成未；黄花菜泡软择净备用。

蛋黄中加盐、味精、熟豆油、水少许，搅拌均匀，而后上笼蒸熟，扣 在盘中。

蛋清打好，加面粉、淀粉，调制成蛋泡糊备用。将蛋泡糊分成8份， 每份放入黄花菜，做成芭蕉形备用。

锅放火上，添油，油热至五成，将做好的芭蕉叶放入油中炸，并不断 用勺盛油浇淋，使之保持白色，炸透后捞出，滗去余油，装人盘中。

锅内留底油少许，放入葱、姜未炸一下，随后加入豆芽汤（100克）。将葱、姜捞出不要，再放入味精、盐和炸好的芭蕉，略喂一会儿，勾入小流水芡，淋上香油，将做好的芭蕉，围摆在蛋羹周围，即可食用。