地中海果香红酒烤鸡翅做法

主料：鸡全翅2个。

辅料：小苹果1个、青红椒碎少许。

调料：烤肉料10g、红酒2大勺、蜂蜜。

做法：

1、将红酒倒入普罗旺斯烤肉料；

2、搅拌均匀，作为料汁待用；

3、鸡翅洗净，正反面各划几刀，以便入味；

4、将鸡翅放入保鲜袋，倒入调好的料汁；

5、戴上一次性手套，反复揉匀，是料汁渗入鸡肉，之后用保鲜袋包好，腌制三小时以上；

6、腌制好的鸡翅取出，均匀刷一层蜂蜜；

7、苹果洗净，切薄片；

8、将苹果片铺在锡纸上；

9、将鸡翅放置在苹果片上；

10、浇上剩余的料汁；

11、锡纸包好，之一四角折紧；

12、放置于炉上，烤10分钟左右即可。

膳食食疗：

鸡翅蛋白质中富含全部必需氨基酸，其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似，因此为优质的蛋白质来源。每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质、0.7克脂类物质，是几乎不含脂肪的高蛋白食品。鸡肉也是磷、铁、铜与锌的良好来源，并且富含维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D、维生素K等。

注意事项：

1、将红酒倒入普罗旺斯烤肉料；

2、搅拌均匀，作为料汁待用；

3、鸡翅洗净，正反面各划几刀，以便入味；

4、将鸡翅放入保鲜袋，倒入调好的料汁；

5、戴上一次性手套，反复揉匀，是料汁渗入鸡肉，之后用保鲜袋包好，腌制三小时以上；

6、腌制好的鸡翅取出，均匀刷一层蜂蜜；