古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
对于肠易激综合征的人群来说,不吃某些食物,尤其是一些高发酵的食物,就有2/3的病人病情能得到改善。 高发酵食物是指人体吸收较差的短链碳水化合物,包括果糖、多聚糖、乳糖、多元醇及半乳糖、寡糖等,这样的食物有:
1、果糖:
(1)水果:苹果、芒果、梨、李子、梅子、油桃、西瓜、樱桃、覆盆子或浓缩果汁。
(2)甜味剂:人造甜味剂,比如山梨糖醇、甘露糖醇、麦芽糖醇、木糖醇等。
2、多聚糖:
(1)蔬菜——芦笋、西蓝花、甘蓝、甜菜根、卷心菜、蒜、韭菜、洋葱、秋葵。
(2)谷类——含有大量小麦和黑麦的食物,比如面包、脆饼、曲奇饼等。
3、乳糖:乳制品、生奶酪,比如奶油、意大利乳清干酪。
4、半乳糖:黄豆、扁豆、鹰嘴豆、芸豆。
(责任编辑:杨绮琴 )
文章关键词:
肠易激综合征指的是一组包括腹痛、腹胀、排便习惯改变和大便性状异常、粘液便等表现持续存在或反复发作的肠道功能紊乱性疾病。中医的饮食疗法,……详细>>
发酵食物即利用特殊微生物加工制作而成的食品,使得食品原有的营养成分发生改变,从而产生独特的风味。生活中常见的发酵食品有米醋或甜面酱、豆豉……详细>>
众所周知,控制饮食中食盐的用量,对预防和治疗高血压是最行之有效的方法。这是因为,食盐的成分是氯化钠,食盐过多,钠在体内可以引起体液,特别……详细>>
众所周知,控制饮食中食盐的用量,对预防和治疗高血压是最行之有效的方法。这是因为,食盐的成分是氯化钠,食盐过多,钠在体内可以引起体液,特别……详细>>