几款米糊的做法及功效

方法一

材料：鲜紫苏叶25克，粳米50克，生姜6克，过滤水1500毫升。

做法

1、将鲜紫苏叶洗净，姜切成细粒，与粳米放入豆浆机桶内。

2、豆浆机桶内加入过滤水，放好豆浆机头，连接电源，选择“米糊”功能，启动豆浆机做豆浆。

3、大约25分钟紫苏粥做好，可以加入橄榄油等调味品。

营养功效：疏散风寒，和胃降逆，解鱼蟹毒。

方法二

材料：小米60克，芝麻30克，姜片5片。

制法

1、将小米、芝麻清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。

2、直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好小米芝麻糊。

营养功效：润肺、乌发养颜、益智健脑。

方法三

用料：小米60克，花生30克，姜片5片。

制法

1、将小米、花生清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。

2、直接把机头放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好芝麻米糊。

营养功效：益智、补脑、健身。