古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
五彩黑米糊的做法
材料：
生菜10克；胡萝卜15克或香甜胡萝卜1/4瓶；黑米营养米粉20-30克
烹饪做法：
1、生菜洗净，取菜叶切碎胡萝卜洗净切为末；
2、将生菜和胡萝卜碎末用清水煮熟（可适当加入一勺奶油）；
3、取黑米营养米粉，用温开水（70度）调成糊。再加入生菜末、胡萝卜末或亨甜胡萝卜一起拌匀。
专家点评：
1、黑米含丰富的铁、锌、锰等微量元素，比普通稻米高2-3倍；
2、胡萝卜富含β胡萝卜素，可在体内转化成维生素A，有助于视力的发育；
3、黑米中丰富的铁质还能预防"缺铁性贫血"，并可帮助脑部发育，让宝宝更聪明健康；
4、颜色鲜艳的食物易引起宝宝的食欲，让宝宝多尝试不同的口味，避免日后偏食。
（责任编辑：杨绮琴 ）
相关推荐
文章关键词：
-
黑米米糊的做法大全是什么
-
黑米米糊知道大家有没有吃过，很多上了年纪的老年人朋友特别喜欢吃，黑米米糊以独特的口味赢得了我们很多人的一致好评，而且黑迷迷糊中富含了很多……详细>>
-
如何选购黑米？教你日常黑米的营养做法大全
-
根据口感、颜色的不同，大米可以被分为很多种类，今天分享的主题主要是黑米，根据食物营养价值的一般规律得出，同样一种食物原料中，颜色越深的，……详细>>
-
如何挑选黑米？推荐两款家常黑米粥
-
黑米最常见的吃法就是熬粥，并且黑米粥的做法也是极为简单的。那么，不如就为大家来介绍一些黑米的营养价值，并且推荐两款家常黑米粥的做法吧。喜……详细>>
-
黑米粥怎么煮才粘稠？黑米可滋阴补肾
-
各种米都可以用于煮粥，尤其是粗粮，更加是受到很多人的欢迎。因此，黑米粥是我们都不会陌生的粥品，要怎么煮黑米粥才能更粘稠呢？今天，就来支支……详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录