推荐几款更营养的米糊早餐

米糊由各种谷物经机械粉碎和水煮糊化后得到的。更容易被人体消化吸收，可迅速为身体提供能量；各种谷类混合的米糊含有更丰富的营养和保健作用；谷物香气释放充分，增进感官享受，促进食欲。

黑芝麻米糊

原料：芝麻30克、糯米50克、大米50克。

做法：所有材料洗净，加水浸泡一夜，第二天用豆浆机制成米糊即可。

紫薯米糊

原料：紫薯150克、大米80克。

做法：

1、紫薯去皮切碎，和洗净的大米一起浸泡一夜；

2、将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中，制成米糊。

红薯杂粮米糊

原料：红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克。

做法：

1、麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净；红薯去皮切小块，倒入豆浆机中；

2、加入玉米片、麦仁、糙米，所需量的清水，加盖按下米香豆浆键即可。

南瓜米糊

原料：南瓜300g、大米100g。

做法：

1、南瓜去皮切成小块；大米清洗干净；

2、将原料倒入豆浆机，倒入适量水，选择米糊键即可。

核桃花生米糊

原料：核桃、花生、大米。

做法：

1、将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上；

2、泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。