古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
时下,很多人会被便秘困扰。有些人靠吃泻药纠正便秘,虽然暂时有通便作用,但时间长了反而会减慢肠道蠕动加重便秘。建议便秘者不必急着吃药,不妨试试在早上起床后喝杯淡盐水来防止便秘。
饮食搭配不当和神经性痉挛是引起便秘的主要原因。大部分便秘者的症状是排便次数少,每2~3天或更长时间一次,排便没规律,粪便干硬。如果长期便秘还可能引发痔疮、结肠黑便病、雀斑等病。以往人们常常在早上喝蜂蜜水来预防便秘,但对于血糖高的人来说这种方法就不适合。便秘者可以在起床洗漱后,空腹饮用一杯温开的淡盐水,然后用手轻揉腹部,由右侧向左侧顺时针反复揉压10~15次,这样不仅能够清洗胃肠道,还能起到防止便秘、增进食欲以及美容的作用。
一般情况下,吃过晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间,再加上一晚上没有喝水,肠道中的细菌、霉菌就会发酵,产生有害物质。有些人常常觉得反胃或早晨起床后嘴里有异味,就是由于胃内产生的腐食残渣所致。而清晨起床后,空腹饮用一杯温开的淡盐水,可以清洗残渣、消毒杀菌,防止因结肠过度吸收水分而导致便秘,还可以预防慢性胃炎,提高自身免疫功能,是一举多得的办法。特别提示:最好一次饮用500毫升淡盐水(放普通勺子的1/10食用盐即可),水温在20~30℃之间。血糖不高的人,还可以在晚上喝一杯温蜂蜜水,这样防止便秘的效果会更明显。
(责任编辑:杨绮琴 )
文章关键词:
孕妇是可以适当服用淡盐水的,一般在早上空腹服用一杯的话可以预防血液粘稠,增加胃肠蠕动,缓解便秘等。详细>>
孕妇要注意营养的搭配,食用牡蛎,牛、羊肉、大雉鸡蛋,鱼虾,榛子,松子等;睡眠,孕妇要保证足够的睡眠时间。另外,适当运动、保持愉快的心情,……详细>>
早期孕妇便秘起床能喝淡盐水,便秘是很常见的症状。可能和生活习惯、饮食、疾病等因素有关。出现便秘的情况一般先通过饮食调理,可以吃一些润肠通……详细>>
早上第一杯水究竟喝什么最好呢?有人认为是淡盐水,也有人认为是蜂蜜水,这要根据实际的情况来选择适合自己的才行。在这里,要为大家介绍的是早上……详细>>
很多糖尿病患者会被便秘所困扰,如何治疗便秘成了他们日常的一件大事。有人用清晨空腹喝牛奶抑或是吃很多香蕉,或是喝蜂蜜水的方法治疗便秘,糖友……详细>>