古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
不少人喜欢早上空腹喝一杯淡盐水，认为这样有助排毒，还能消除便秘。空腹喝淡盐水非但不能排毒防便秘，还可能对健康造成威胁。
淡盐水进入肠胃后，很快会被吸收入血，只是增加了血容量，最终通过小便排出，并不能起到排毒作用。淡盐水中缺少膳食纤维、油脂等有助排便的物质，无法起到消除便秘的功效。值得注意的是，现代人盐摄入量本来就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加盐的摄入，反而让人觉得口干舌燥。有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水，因为早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
早晨起来最推荐喝一杯温白开水，它没有热量，能有效补充体内水分，让血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。
（责任编辑：杨绮琴 ）
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