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带子肉片炒菜心

2017-10-31 10:47:16      

带子肉片炒菜心

带子具有一种降低血清胆固醇作用的物质,有解除烦恼症状的效果。在烹制带子时必须掌握好火候,时间过长它的肉质会变韧,失去软爽的口感。这次推荐将带子和肉片配搭炒制菜心,营养口感皆属上乘。

材料:带子4只、猪肉100克、菜心200克、葱花10克、蒜头(去衣拍碎)15克,盐、糖、胡椒粉、花生油各适量。

做法:带子处理好洗净,一开二飞水备用;猪肉洗净切片,以盐、生抽、花生油拌匀备用;菜心洗净飞水备用;开锅下油,爆香拍蒜,下肉片翻炒片刻,攒少许米酒,然后加入带子和菜心继续翻炒,以盐、糖、胡椒粉调味,炒匀上碟后撒入葱花即成。健康饮食小常识。

(责任编辑:杨绮琴 )

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