古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
白领饮食窍门
健康早餐
每天早晨一杯新鲜的牛奶、几片全麦面包（或其他面点）和一片火腿。这份早餐只需要几分钟就能解决，却会使人感觉精神抖擞，如果不吃早饭，整个上午都会感到能量不足，工作效率难以提高，所以每天必须吃好早餐。
健康零食
因为工作忙，午餐可能没有时间，晚餐也可能会推迟。提前准备好健康零食，不妨在办公桌中腾出一个小抽屉，放些经过营养强化的谷物脆片、杏干、葡萄干、香蕉片、红薯干之类，再备上盒装灭菌牛奶和纯果汁，在你饥饿的时候会助你一臂之力。
健康用餐
多吃些豆腐、清蒸菜、蘑菇、木耳、蔬菜等，远离脂肪含量过高的食品。
（责任编辑：杨绮琴 ）
相关推荐
文章关键词：
-
上班族的健康饮食需要注意的事项
-
随着社会经济的发展，让人们的生活和工作节奏都加快了很多，并且压力甚大，容易导致亚健康的出现，尤其是针对上班族来说，长期的久坐和面对电脑都……详细>>
-
抗击疲劳与便秘 给电脑族的饮食建议
-
由于工作的需要，电脑一族不得不长期面对着电脑，除了眼疲劳外，还会出现眼睛疼痛、劲椎病、腰疼腰酸等白领“过劳死”的症状。对于长期面对着电脑……详细>>
-
电脑族如何用饮食“拯救”自己
-
我们越来越离不开电脑，但是在享受电脑带来的便利同时，电脑也正在滋扰着我们的健康。除了运动以及护理之外，在饮食上我们又该如何拯救自己呢？详细>>
-
电脑族肥胖和食欲增加有关
-
很多白领，尤其是长期从事电脑工作的白领，总是会把肥胖的原因归结于缺乏运动导致的，事实上，据最新研究表明，长期面对电脑屏幕，还会刺激食欲……详细>>
-
电脑族怎么吃抗辐射？这些食物是不错的选择！
-
电脑为人类做出了很大的贡献，而且给大家的工作和生活带来了便利，同时也对大家的身体健康造成了危害，因为电脑辐射的原因，经常在电脑前工作的人……详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录