喝咖啡抗疲劳，咖啡的功效和作用！

喝咖啡可以刺激人体的交感神经，因此可以消除疲劳、让情绪亢奋、增加血液流通等，就是所谓的提神饮料，但要注意的是并不是大量狂饮会有这些持续效果，一般的注意力或疲倦感会随着时间降低。另外有些人利用咖啡因来减除头痛的困扰，最主要是让脑内的血管平滑肌松弛，而使血管扩张进而达到放松、缓解头痛的效果。

除此之外有人研究适量的咖啡有减少病患帕金森氏症以及减少忧郁症的好发，但喝咖啡不全然都具有好处，相对的也有一些不利的影响产生，例如不易入眠、尿频、刺激我们胃酸分泌，加重胃溃疡的症状，最常被垢病的是容易使钙质流失，影响骨质疏松的程度。另外怀孕的孕妇、哺乳的母亲饮用咖啡也会对小孩产生一些不利的影响，因此喝咖啡的人应要适量而且根据利益得失做一仔细衡量。

有喝咖啡习惯的人每天应该有所节制，根据研究显示1-3杯是最理想的量，过量饮用的人除了容易会生一些依赖性之外，另外也会有一些身体的影响，那就得不偿失了。