家庭医生在线首页 > 营养饮食 > 营养指导 > 食材档案 > 正文

美味又滋补的鲍鱼佳肴

2017-11-01 13:41:57      

鲍鱼是海洋中的单壳软体动物,只有半面外壳,壳坚厚,扁而宽,形状有些像人的耳朵,所以也叫它海耳。自古以来就是海产八珍之一。鲍鱼好吃,做起来也不是很麻烦,那么鲍鱼到底怎么做呢?

鲍鱼粥

食材主料:排骨150g、泰国香米100g、鲍鱼5只、姜适量、胡椒粉适量、盐适量。

步骤

1、首先将鲍鱼洗净,取肉,打上花刀。

2、排骨砍成块、泰国香米泡入清水中,一个小时。

3、锅中倒入小半锅清水,下入排骨焯水,水开,捞出。

4、锅中倒入清水,将排骨下锅,放入姜丝,倒入泰国香米,大火烧开,转小火,盖上锅盖,留出一条小缝,煮三十分钟。

5、再下入鲍鱼,加一勺半盐,撒入胡椒粉提鲜,拌匀,继续煮三分钟,一锅丰盛的鲍鱼粥就可以享用了。

清蒸鲍鱼

食材主料:鲍鱼10个、姜适量、葱适量、大蒜适量、蒸鱼豉油适量。

步骤

1、首先将鲍鱼清洗干净,用小刀将壳取出,洗净备用。去除内脏,清洗后,将鲍鱼打上花刀,装入壳内。葱白切段,葱叶切花、姜切成姜丝、蒜子切碎。

2、将鲍鱼装盘,摆上姜丝、葱白段。

3、锅中倒入清水,将摆好盘的鲍鱼隔水蒸5分钟。蒸好后,将葱段夹出来,撒上葱花备用。

4、锅中放入油,下入蒜子爆至金黄色,有香味溢出后,盖在鲍鱼上,接着淋入蒸鱼豉油就可以尽情享用。

(责任编辑:杨绮琴 )

相关推荐

文章关键词:

美味的韭菜花佳肴

韭菜花又名韭花,是秋天里韭白上生出的白色花簇,多在欲开未开时采摘,磨碎后腌制成酱食用,农家多称之为韭菜花。韭花富含钙、磷、铁、胡萝卜素、……详细>>

几款美味的养生滋补汤

丝瓜削去硬皮,切成块;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时,最后加入玫瑰、菊花及调味品,煮……详细>>

桂圆美味养生滋补营养还美容

营养学家研究发现,每100克龙眼果肉中含全糖12%~23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白质1.41%、脂肪0.45%、维生……详细>>

四季豆 餐上的美味佳肴

又叫菜豆、四季豆、架豆、去豆,是餐桌上的常见蔬菜之一。无论单独清炒,还是和肉类同炖,亦或是焯熟凉拌,都很符合人们的口味。详细>>

除湿瘦身美味佳肴:冬瓜煮蟹

春节过后适宜进食一些清淡的食物,像今天所推荐的冬瓜煮蟹。蟹的营养价值丰富,含有大量的蛋白质和微量元素等养分,而冬瓜含有一种丙醇二酸,能够……详细>>

  • 卞华伟

  • 史琳娜

  • 赵泳谊

  • 潘永

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]