女性坐月子能吃空心菜

现在我们坐月子都特别的讲究，因为我们的身体在产后特别的虚弱，所以需要很多的照顾，并且饮食上我们一定要注意，因为产妇需要注意奶水，这样孩子也会受益，因为我们的饮食可能会影响我们的奶水，这样看来就是会影响到我们的宝宝，那么什么菜能吃呢？一起来看看坐月子能吃空心菜么？

有的人说吃多了空心菜会让钙质流失，这是怎么回事？其实空心菜营养丰富，价值高，坐月子期间的妈咪火大，吃一些是没问题的，更何况空心菜还有助于缓解便秘，但是对于身体较虚弱的妈咪来说，不能大量食用。据很多妈咪的经验来说，坐月子吃青菜是没问题的，不过要注意适量。

空心菜中粗纤维的含量较丰富，这种食用纤维是由纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成，具有促进肠蠕动、通便解毒的作用。空心菜是碱性食物，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的细菌群失调，对防癌有益。空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称，可洁齿防龋除口臭，健美皮肤，堪称美容佳品。空心菜性凉，菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用，可预防感染。因此，夏季如经常吃，可以防暑解热，凉血排毒、防治痢疾。

通过对空心菜的营养分析，坐月子期间的妈咪是适合吃空心菜的，不仅利于缓解便秘的情况，还有助于保护牙齿。但是坐月子期间妈咪的身体虚弱，不应该多吃。

现在我们知道了坐月子能吃空心菜么，其实在月子里很多东西都需要我们好好禁忌，这样我们才能让身体更好，或者说产后恢复的才会更快，这样对我们的身体才更有好处，健康才是最重要的，只要恢复好了，那些不能吃的食物都可以食用。