经期可以吃空心菜吗？

月经是女性特殊的生理时期，在这期间很多事情都要被禁止，比如说饮食上不能够吃辛辣、生冷，生活上注意保暖，最重要的是不让腹部着凉。月经护理期间，女性朋友们讨论最多的就是饮食方面的问题，其实有很多食物都是不能够食用的。那么，究竟经期可以吃空心菜吗？

经期可以食用空心菜，空心菜含有以下功效：

1、增强体质、洁齿防龋：蕹菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素，其维生素含量高于大白菜，这些物质有助于增强体质，防病抗病。此外，蕹菜中的叶绿素，可洁齿防龋，润泽皮肤；

2、空心菜性寒、味甘，归肝、心、大肠、小肠经；可清热凉血，利尿，润肠通便，清热解毒，利湿止血等功效；主治鼻衄、便秘、淋浊、便血、痔疮、痈肿、折伤、蛇虫咬伤等病症。

女性经期处与虚弱的时期，所以很多女性觉得不能运动，需要休养。其实，这样的认知是错误的。经期的女性气血虚弱，但是运动可以缓解这种的状况，所以是可以做运动的。不过，在运动项目的选择上，应该避免游泳等运动，此外不能过于剧烈和持久。

以上就是有关女性经期可以吃空心菜吗的介绍，可见月经期间最好少食用空心菜，因为空心菜是寒性的，不利于女性经期的体质，所以最好少吃一些。此外，经期的适当运动也是可以的，最好坚持每天散步半小时，这样也有利于经血的流畅。