古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
一般女孩子不喜欢吃肥肉应为肥肉吃在嘴里太油腻,又不喜欢吃瘦肉应为太硬没口感,那么有没有什么肉吃在嘴里口感好而不油腻的呢?
做法一
制作材料
五花肉一条、葱、姜、大蒜、大料、桂皮、花椒、糖、盐、酱油、味精。
1、炸
肉洗净切麻将块,2厘米见方,不用水焯,直接拿锅倒油适量,油热后放大料和肉块入锅,炸! 炸这道工序少不得,一是将肥肉里的猪油炸出,吃起来不腻;二是可增加肉的香味,炸到肉的外表有些金黄,停火,肉捞出,油倒出。
2、烧
另起锅,倒油适量,放入葱、姜、花椒煸炒,特别提醒,要放大蒜,略拍,去皮,不用切,整个放入,份量至少一头,一起煸炒至出香味,然后很重要——别忘放糖!冰糖最好,白糖也行,至少1汤匙,不用怕放多,肉是喜糖的。接着倒入酱油,不要太多。动作要快,不然糖会糊的。熬出汁后,倒入炸好的肉,翻炒一下,倒入清水。
3、炖
连汤带肉一起倒入高压锅。高压锅里的水以略没过肉为宜,加盐、大料、桂皮,大火烧开,盖上盖焖煮25分钟后,停火自然冷却,没压力后打开盖,再开火收汁,汁浓后,加味精一点,停火出锅。
做法二
制作材料
五花肉适量,冰糖适量,葱适量,姜适量,蒜适量,料酒适量,老抽适量,五香粉适量。
做法
1、上好五花肉切寸丁。
2、锅中水沸后,放入肉块,水再沸后,撇去浮沫,捞出肉块用水冲净。
3、另烧一锅水,放入葱、姜、蒜、料酒、五香粉,再放入肉块,水沸后,倒入砂锅小火煮一个小时放入老抽适量、冰糖适量,小火继续熬煮半个小时。
4、收到汤汁浓稠装盘即可。
做法三
制作材料
带皮五花肉一块,约一斤半~二斤左右。大葱2棵,鲜姜一块,花椒粒儿25~30粒,大料1颗或2颗,白兰地或红酒或料酒或白酒任选一样2汤匙。味极鲜酱油2汤匙,老抽酱油2汤匙,白糖或红糖3~4汤匙,盐适量。
准备
把带皮五花肉用温水洗净,把皮上的毛毛刮干净,控干水份,切成1.5x1.5寸的方块,每块都应有皮和肥瘦肉。大葱拍扁,鲜姜拍扁。
制作过程
第一步:把切好的肉块放入高压锅,加温水至刚刚没过肉块。放入大葱、鲜姜、花椒粒、大料。大火烧开,高压锅呲气后,转中小火,烧8~10分钟,关火降温待用;为了减少油腻,可将煮熟的肉块用漏勺盛到盘子或碗内备用。
第二步:炒锅内放花生油3汤匙,5分热时加味极鲜酱油2汤匙,老抽酱油2汤匙,白糖或红糖3~4汤匙,盐适量。待锅内沸腾时,倒入备好的熟肉块,翻炒、挂色,把汤汁基本收干即可起锅,上面洒上香菜段上桌!
小贴士
1、高压锅炖肉的时候,等水烧开后,转小火即可。
2、炖肉的时间在15到20分钟最适宜,炖久了,肉质太烂,菜的品质会变差。
3、 最后收汁之前放入冰糖上色效果很好的。而且菜会有更美妙的回甘。
4、 除了肉本身的油脂,没有额外加油脂。减少了不少卡路里,相对更健康些。
(责任编辑:杨绮琴 )
文章关键词: