夏季排毒养颜瘦身汤大全

夏季排毒养颜瘦身汤大全

1、夏季排毒养颜瘦身汤大全

1.1、苦瓜排骨汤。

食材：排骨丶苦瓜丶玉米丶葱丶料酒丶生姜丶胡椒粉丶食盐。

做法：首先把排骨清洗净，过一下热水，去除排骨的油脂与腥味。再把排骨放入锅中加入水丶生姜丶葱丶料酒，用大火煮开。然后在汤中加入切好的玉米煮开。最后把苦瓜瓤去除干净后，放入煮开的汤中，用小火进行熬煮，以盐调味就可。

1.2、百合莲藕梨汤。

食材：百合丶莲藕丶梨丶冰糖丶枸杞蜂蜜。

做法：将百合丶莲藕丶梨丶枸杞洗干净，切成块状备用，先把切块的莲藕，放在锅中煮5分钟，莲藕煮软后，加入百合丶梨子，再次进行熬煮，时间控制在10分钟，水沸腾了，加入洗干净的枸杞，小火煨煮5分钟，最后等食材稍微冷却，再加蜂蜜即可食用。

2、夏季排毒养颜瘦身粥大全

2.1、鲜葵粥：鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用；大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，煮沸即可。每日1碗，连续3~5天。可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。

2.2、郁李仁粥：郁李仁10g，大米100g。将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。每日1碗，连续2~3天。可润肠通便，利水消肿。适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满（肝硬化腹水），肢体水肿等。

3、夏季排毒养颜瘦身误区

3.1、只吃蔬菜水果不吃肉：只吃蔬菜水果不吃肉的话，无法补充蛋白质，会伤害肝脏和肾脏！市面上的排毒餐通常指的是生菜沙拉、水果和五谷杂粮，几乎不含蛋白质。然而，我们的肝脏和肾脏需要蛋白质才能正常运作。

3.2、排毒期我能喝任何我想喝的东西：为了有效地排毒，必须排除苏打水，咖啡和所有含有糖分的饮料。排毒期间也不能抽烟。抽烟对体内器官的损害比任何脂肪都要严重。

3.3、排毒适合每一个人：孕妇，母乳喂养时，青少年，糖尿病患者或者极度疲倦的人不适合进行排毒理疗，否则可能产生胃痉挛，恶心，腹泻，头痛等负面效果。