古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
暑热来袭,许多人开始喝绿豆汤消暑,到底绿豆汤煮到什么程度消暑的效果才最好呢?
■真相剖析:清澈绿豆汤最消暑
绿豆有清热解毒之功效,但它的清热之力主要在外皮。绿豆熬到刚刚熟还没有爆开的时候,也就是水最绿的时候,此时的绿豆汤里含有大量多酚类物质,清热解毒的作用最强,消暑效果也最佳。继续熬下去,绿豆所含的各种酶会由于过热而失去活性,清热解毒的功效也随之下降。所以,要用绿豆消暑,就要喝清澈的绿豆汤,而不是将绿豆煮开花的绿豆汤。
■深层解读:熟烂的绿豆汤健脾
要消暑,绿豆不能煮开花,不过,煮至熟烂的绿豆汤能健脾祛湿,还能预防动脉粥样硬化,使已升高的血脂含量下降。
■吃的禁忌:体质寒凉别多喝
绿豆属寒凉食物,有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状的体质寒凉者,不宜过多饮用绿豆汤;老人、儿童以及体质虚弱的人不宜多喝绿豆汤,因这类人的肠胃消化功能较差,很难在短时间内消化掉绿豆蛋白,容易引起消化不良。
此外,绿豆有解毒功效,正在服药的人应避开服药时间喝绿豆汤,以免影响药效。
数据补充:每100克干绿豆中含蛋白质21.6克,是普通肉类的一倍多。
(责任编辑:苏雅婷 )
文章关键词:
到了夏天,就要多喝些消暑的饮品,绿豆汤就是不错的选择。然而,绿豆却是很难以煮烂的食物,这可怎么办呢?今天,就来教大家几招,看看怎样才可以……详细>>
绿豆的营养成分比较丰富,是经济价值和营养价值较高的一种豆类,也是中国民间传统的解暑佳品,尤其是绿豆汤,有清热解毒、止渴消暑的功效,那么绿……详细>>
酷暑来临,不少人会发现绿豆汤很容易变色,开始煮出来的是碧绿的汤,倒出来不一会儿就变成了红色。在解暑效果上,红色豆汤和绿色的有什么区别呢?详细>>