花生红枣黑米粥的做法

黑米是一种理想的补益食材，黑米因为外皮黝黑固得名“黑米”，因其功效又被称为：补血糯米。黑米性平、味甘，能滋阴补肾，补益脾胃，养气活血，还能养肝明目。

黑米不像白米一样是经过精加工的，一半脱壳之后就直接食用，有点像“糙米”。因此用来做米饭时要加入白米一起，口感更好。

此外，用黑米做粥时要经过一段时间的浸泡，它让充分吸水。为了增加黑米粥的丰富口感和营养，我们加了花生和红枣，熬制了这道花生红枣黑米粥，不但能起到补血益气，养脾益胃的功效，吃起来有不同的口感和风味。

【原料】：黑米100克、糯米80克、花生50克、大枣10枚、冰糖15克

【做法】：

1、黑米和糯米淘洗干净，提前用冷水泡2个小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水。

2、可以用电压力锅煮粥，时间快。如果用普通锅煮，就用大火将水烧开，再用小花煮40分钟左右。粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用。