莲子绿豆大枣粥 最实实在在的养生粥

莲子绿豆大枣粥就是采用莲子、绿豆、红枣等食材烹饪而成的一款膳食，莲子具有很好的清热去火的功效；而绿豆，也是属于祛暑、解毒、清热的食材；红枣则是具有很好的补血养颜的功效，将三种食材组合起来，就是非常好的养生粥。

所谓的红枣就是大枣成熟之后体态发红，所以取名红枣。大麦红枣汤具有非常丰富的营养，红枣本身就有很好的药用价值，中医认为红枣性温和，吃红枣能补中益气，还能够养血安神，在红枣汤中含有大量的抗氧化物质，不但能够滋养细胞，而且能够抗皮肤衰老。

莲子绿豆大枣粥

原料：莲子是50克，红枣是6枚，糯米60克、绿豆是20克。

烹饪方法：将莲子、红枣、绿豆、糯米等分别洗净，去杂。所有原料放入锅内，加入适量水，先用旺火，再中火，后文火煮成粥。要给宝宝食用时可根据宝宝口味加糖，而且要熬煮的非常粘稠，因为宝宝的肠胃还没有发育完全。

糯米是一种常见的稻谷类食物，其主要含多量淀粉及B族维生素等，性味甘凉，有止汗作用，用治疗自汗、盗汗，可免去患者过多损失津汁。糯米味甘，性微温，能补脾胃，益脾气，所以大家应该尝试一下这款粥。