春季养生食谱：枸杞银芽鸡丝的做法

春季养生食谱：枸杞银芽鸡丝的做法

材料：鸡脯肉200克、绿豆芽300克、枸杞子20克、盐5克、香油5毫升、米醋15毫升、油500毫升、干淀粉15克、大葱花5克、蛋清1只。

做法：

1、鸡脯肉切成细丝。枸杞放入温水中泡发。绿豆芽冲洗干净，拨去豆皮。

2、在鸡肉丝中调入干淀粉和蛋清，搅拌均匀。

3、中火烧热锅中的油，待烧至六成热时将鸡肉丝放入滑炒至散，然后捞出沥干油分待用。

4、锅中留底油，烧热后将大葱花放入爆香，随后放入绿豆芽和枸杞爆炒片刻，接着放入鸡肉丝，调入盐、米醋，拌炒至匀。

5、最后淋入香油装入盘中即可。

养生功效：

枸杞子是很好的药材，李时珍在《本草纲目》中把枸杞的主要功效归纳为滋肾、润肺、明目。 肾阴亏虚，肝血不足，引起腰膝酸软、头昏、耳鸣、遗精等症，宜用枸杞子。枸杞子尤其擅长明目，所以俗称明眼子。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。