低血压者宜少吃绿豆多食肉

低血压者宜少吃绿豆多食肉

现代生活中，虽然高血压疾病的患病率较高，但与之相反的低血压人群，也有很大一部分。当血压过低时，血流缓慢，脑血管和冠状动脉的血流量减少，造成供血、供氧不足。同时，血流变缓还容易引致栓塞，从而诱发中风或心肌梗死。

因此，低血压患者在日常生活中，也要做好饮食保健。总的原则是，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质。低血压患者要多吃瘦猪肉、羊肉及鸡肉；蔬菜和水果富含维生素及微量元素，平时也应多吃一点，尤其是黄豆、黑豆、红豆等豆类食品，对升血压有很大的好处。

与高血压病相反，低血压人群应当选择含钠、胆固醇较高的食物。如猪肝、鸡蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，从而增加动脉紧张度，使血压上升。

莲子、桂圆、大枣、桑葚等果品，中医认为其具有养心益血、健脾补脑之功效，可以改善低血压人群头晕、心悸等症状，也可经常食用。还要提醒的是，赤小豆、冬瓜、芹菜、山楂、绿豆等食物具有降压作用，低血压患者要尽量少吃。